6年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。また、ちょっとしたスポーツではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような魅力的な脚がうらやましいです。綺麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。近頃話題のスカートですね。

やはり低油脂の食材でカロリーを抑制するのが太ももの引き締めには良いと思われます。スキムミルクなどの乳製品は余計に補うようなことがなければ体に良い選択肢です。

体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動はシェイプアップに効用があります。速歩きなどが代表的です。背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った体操に挑戦しましょう。





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