スポーツと食事による肥満解消を組み合わせて肥満脱出、そして内臓脂肪症候群予防が必須だと実感しています。しかしちょっとの油断でお腹周りとか脚のぜい肉がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。

ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や糖尿病を制御する効果があることでよく知られています。バナナなどの体に良いのもを食べ、緑茶などの減量効果のあるものを飲んでいれば、メタボリック症候群になることはないのです。

叶姉妹のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消には有効でいいですね。時たまスクワットをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また6日後とかにやるようにしています。いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、かなり厄介なリバウンドになるから注意です。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや産後のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。

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