2年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余計なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。 4ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けど持続するのがハードなのですね。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分のスタイルを見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を持続しています。

ゴージャスでオシャレなスカートをはくのが希望ですね。近頃流行のスカートですね。ポッチャリになりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。それから、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の方など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。

夜食を摂るのは減量にとって最悪なことです。我慢するのはつらいでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効果があり、ファンケルなどで破格で売っています。





★☆ダイエット商品一覧☆★