そういえば、ラジオ体操の長所は、規則正しい生活習慣の持続と適度な体操効果ですから、健康的なダイエットにベストです。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので痩身にもピッタリで、部分のダイエットと言うよりは肉体全体のダイエットとなります。また、背中の箇所は自分では見ることができないので留意が必要です。けど意外と年齢を感じる場所かもしれません。

近頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ヨガと背筋を続けてよかったなあと思います。たまに、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いて体操したり、エアロビの後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効果も出てきたようです。仲間からプルプルベルトを今借りていますが、これでダイエットするのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効用があるかといえば疑問です。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が向上されたらいいなあ。

毎日シェイプアップをしているという意識を強く持って、夕食の食材や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。てんぷらやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ジョギングなどで運動するのが日課です。私の場合、この頃人気のプチ断食で食べなかったりすると、腸の運動が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効用はないかも。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど太もものあたりのぜい肉が落ちてきました。

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