ちなみに、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。太ももを細く華美にするためには、脚の体脂肪を落とすこと。特にスクワットは容易に徐々に効き目が出てくるため根強く人気なんですね。

6ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。減量は体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの持続ができますね。まあ、耳つぼダイエットとかキトサンなどのサプリメントとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。

しかしキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽なスポーツから始めてください。女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいの運動をして下さい。 カラダを引き締め余計な脂を落とし筋肉をつけます。 テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてからだを動かします。それだけでも体にいい減量になります。

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