私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと持続できたらハッピーです。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。だけど理想とする体重を生涯保持することこそが大変なのですよね。 8ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けどキープするのがハードなのですね。

日ごろからの食生活を調節して、メタボリックシンドロームには留意しましょう。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジはシェイプアップだけでなく健康維持にも不可欠な食べ物なのです。スナック菓子などが好きであまりエクササイズをしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢をできれば摂るすべきです。

実際に運動する場合には、それでどれくらいの脂肪が消費できるのか計算できると理想が持ててやりやすいと思います。個人的なノウハウを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとかなりすっきりします。

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