オグラ式腕組みダイエットは、ヒップなどの気になる部分を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエット手法です。二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので 継続するには根性がいるかもしれません。縄跳びは他のスポーツと比較しても運動燃焼カロリーの多いトレーニングですので、理想のカラダに早く近づくのに効用があります。

少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉がアップされたらいいなあ。ふくらはぎは、本当にむくみやすい箇所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかがかなめなのですが、やはり時たま揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。一昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。

そういえば近頃は体内が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。ところで、今朝はヴァームを飲んで体操してとても汗が出て幸せです。私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。

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