私はあくまでも「補助」としての効果を期待してサプリメントを利用しています。私の知り合いはスタイルが凄くよくても、体質改善とか健康目的で食べものには配慮して耳つぼダイエットしているんです。無糖のコーヒーで減量に成功したある知り合いは、 いまでも外見を持続しています。

体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効能があります。ジョギングなどが代表的です。現在、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。ボクシング体操はある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといっても体が優美に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。

だけど体重の変化に警戒してみてみると、速歩きはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や思春期のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。結局スポーツなんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度にしんどいエクササイズして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った知り合いは注意していましたが、過剰な心配ですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」