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玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけでゆっくりと体重を落としていけます。日常的にの食生活をコントロールして、メタボリックシンドロームには留意しましょう。
要は、減量で成功して体から脂重が落ちたら、もう少しトレーニングを持続して筋肉をつけるといいですよ。太りすぎになりにくくなります。毎日続けるのがつらいのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。
けど余分な肥満解消ってお金がかかるだけかも。 2ヶ月後はトマトとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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