パワーヨガは、一般的なヨガのトレーニングに筋力トレーニングの利点を加えています。筋肉少なめでデブ体型の人ほど効果が現れやすいです。日ごろからできるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく背筋をのばして座ることを保持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。

そんなに難儀なトレーニングでなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。 5年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、急激にリバウンドすることは少ないそうです。

朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど脚のあたりの体脂肪が落ちてきました。ダイエットコミュニティを見るのが今の日課ですかね。

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