最近気をつけていることは、日常的に立っているときは極力爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの箇所をキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのがキーポイントです。また、ダイエット中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。

私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと補うので、たくさんの糖質が入ったお菓子には興味ありません。配慮しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。私は毎日体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、痩身の動機をキープしています。

洋ナシ型のデブのひとは、補う脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操と下半身の筋トレが効果があります。身体の中に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の燃焼も増えるのです。そういえば、有酸素系の体操をするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多量の脂肪を燃焼します。

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