時々忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。 2年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、急激にリバウンドすることは少ないそうです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。

4年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、現在はサプリメントの併用で希望に向かっています。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。

空腹時の体に良い選択肢として、リンゴ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いプロポーションをキープしている人の秘訣です。太っちょを解決するコツは結局あなたが食べる食べものをコントロールすることです。ちなみに可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を制御できます。

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