結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。顔ってサプリメントや運動では痩せにくいですよね。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機をキープしています。

下半身の脂肪を落とすには、ウォーキングはツボなので欠かせません。ウォーキングは習慣のキープが大事で、突然は細くならないけど、ゆっくりと確実に痩せます。　ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。現在好評のベリーダンスは、お腹を中心にヒップなどの筋肉を細かく動かすトレーニングです。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まったカラダを手にして下さい。

腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った仲間は警戒していましたが、余計な心配ですね。近頃気をつけていることは、毎日立っているときは可能なら爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイントをキュッと閉めて内股の筋肉強化させるように意識してみるのがツボです。

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