朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。私の理想の体重を実現するため、大変なんだが今日はブロッコリーとヨーグルトで乗り切るつもりです。

踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。それはそうと、完璧主義のひとは少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが必須でしょう。

それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。2ヶ月もすれば内臓脂肪症候群も脱却でしょう。徐々に確実に引き締まった優美な脚になると思います。運動して付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを燃焼できるので、減量が楽になりますね。先輩の話によるとスポーツは極力空腹時がオススメです。胃に食材がないと肉体に蓄積した脂を消費していくそうです。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力を向上できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。

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