結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。突然早く痩せたいという気持ちは凄くよくわかりますが、ある程度の時間をかけて肥満になりにくい状態に持っていく手法をオススメします。

サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけで徐々に体重を落としていけます。バナナに含まれるタンパク質は腸の調子を良くするので油脂を消費するのに不可欠だったりします。納豆などのヘルシーなのもを食べ、コーヒーなどのダイエット効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。

それはさておき、有酸素系のエクササイズをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂を燃焼します。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライして体を動かします。それだけでも体にいい痩身になります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」