一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体に良い外見を継続することはできません。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすいカラダに変わります。

ショウガなどは減量だけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。この頃話題のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。

私の持論なのですが、痩身をするときはなるべく他人と比較しないことが重点です。自分のペースを持続してください。三日坊主は脱却したいですね。5ヶ月間とかの運動にはモチベーションの保持と計画性が重要でしょう。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が向上されたらいいなあ。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。8ヶ月もすればメタボも解消でしょう。徐々に確実に引き締まった華美な脚になると思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」