コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効用があり、DHC などで激安で売っています。バナナは腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、肥満の脱却にもよいでしょう。

何ｋｇ痩せたということでなく、可能ならダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。少しの食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖が入ったお菓子には興味ありません。また来週の水曜日は後輩とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。

そういえば、シェイプアップ中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。ところで、ちょっとした体操ではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような優美な脚がうらやましいです。




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