でも目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。この頃始めた耳つぼダイエットの効能を助長する目的で、セロリなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。就寝5時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。手軽ですが効果ありですよ。

余分な脂肪の吸収を抑制する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。それはさておき、油脂燃焼効果があるフォースリーンはサプリで補うとよいでしょう。クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量をキープする重要な働きがあります。肥満解消をするなら外食は極力避け、日常的に食材には用心すべきです。

しかし、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと健康的な食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。たまに、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いて運動したり、ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効果も出てきたようです。

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