体内の活動である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。おやつには納豆とコーヒーなんかが体に良いのではないでしょうかね。

一時期人気になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

食事制限プラススポーツで徐々に痩せた体は余計な食事制限だけで一度に落とすより持続しやすいので頑張ってください。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して21分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。でも、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体に良い食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。





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