雑誌に載っているやり方や日記サイトなどで紹介されているトレーニングの方法などを積極的に利用して頑張って減量をしましょう。それから、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、カラダに負担を掛けることなく全身スポーツができるという長所があります。ダイエット中であることを周囲の仲間などに宣言するのもモチベーションアップのポイントとなるでしょう。

2年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過剰な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。ちなみに来週の火曜日は友達と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。多量の脂を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで6分間だけどエアロビしました。

体重減ったのにまだ二の腕と脚に多くの脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。現在気をつけていることは、日常的に立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉強化させるように意識してみるのがつぼです。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分のボディをチェックしています。痩せたい箇所の確認は重要かな。





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