知り合いの後輩には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたというひともいます。昔の仲間はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私の友人は体格がすごくよくても、体質改善とか健康目的で食品には警戒して食べ合わせダイエットしているんです。

五穀米などの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効果があり、便通の改善にピッタリです。スタイルをよくするためには余分な油脂の消費が不可欠です。最近好評のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効き目もいろいろです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボの解決には最適ですね。

ひそかにフラフープでのシェイプアップが人気です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂消費をサポートして痩せやすい体質になります。有酸素スポーツを楽しみながら効果的にキープできるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部位をシェイプアップしましょう。




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