肥満解消して希望の体格を実現するには、日ごろからカロリー計算をしてバランスよい食べものを心がけるとよいです。中年期には食事制限による無理な痩身は極力やらないほうが後々の外見維持には要です。なるべく間食には警戒し、さやいんげんなどの野菜を多くの量に摂ると肥満の予防にもなります。

一昨日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。日ごろから続けるのがきついのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。メタボだけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。それから、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

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