私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、たくさんの糖が入ったお菓子には興味ありません。この頃はスーパーのサプリも充実してきて凄いですよね。

ちなみに、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが今は流行ってますが、糖分と脂分の余分摂取には注意です。糖質を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。夜に脂肪や糖分を摂取すると体脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するようにコントロールしましょう。

ちなみに、完璧主義のひとは少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんで体操を行うことが肝要でしょう。妊娠中の方は、背中バランスダイエットというのも体に良い選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の箇所の筋肉も優美に引き締まる効用もあります。





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