叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。脚やせしたいけど、ピッタリなやり方が分からないというかたは、乗馬マシーンはオススメですよ。下半身に効用のあるのは、ランニングですかね。比較的急に効用が出てきます。特にヒップアップへの効用はすぐに実感するひとが多いでしょう。昨日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。

無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすい体に変わります。スロートレーニングを利用した痩身の手法というのは、筋力トレーニングを通常よりも多くの時間をかけて行うことで、成長ホルモンを分泌させぜい肉消費を手助けする効果があります。体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖質を分解・消費するため、有酸素運動はシェイプアップに効用があります。ボクササイズなどが代表的です。

それはそうと来週の木曜日は知り合いと揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。ダイエット日記を見るのが今の日課ですかね。最近たくさんの水を摂るするようにしています。空腹感も脱却できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。

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