少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が発達されたらいいなあ。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分のカラダをチェックしています。痩せたい部位の確認は不可欠かな。

昼食にはたんぱく質の豊富な食べ物を補うようにしないと次の日の仕事はきついような気がします。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。しかし希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。今の脂肪量を測定して、それを消費するにはどれくらいのエクササイズが必要か？を考えてみるとしますか。

甘いもの好きなひとは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度に多量の量に食べないよう制御することです。夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。

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