ところで、今日はヴァームを飲んで体操してすごく汗が出て幸せです。しんどいのはリバウンド。でも時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていったかたほどリバウンドしません。

ちょっとしたトレーニングをした後スグに寝ると、体脂肪の燃焼効果を睡眠中もキープできるという利点もあります。筋肉をカラダに付けるとボディはエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けないカラダをスポーツで作って行きましょう。

家に全身が映る鏡があるので、時折自分のボディをチェックしています。痩せたい部分の確認は重要かな。ちなみに、せっかくアップした筋肉を分解しないために、ヨガなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。私もビリーズブートキャンプとても好きです。けど手軽ではないですよね。大変な運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

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