そういえば、カカオのポリフェノールにはぜい肉を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが今は流行ってますが、糖質と脂肪の余計摂取には留意です。ラーメンなどが好きであまりエクササイズをしない人は、老廃物が溜まりやすいので、お酢をなるべく摂るすべきです。

相当手軽だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。産後のかたはつらいスポーツは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリです。無酸素運動は、筋肉が身体の糖分をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすい肉体に変わります。

まあそれはそうと、結局食事だけでは太りすぎは解決しないわけですね。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。肥満解消は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの持続ができますね。美しい体型も必須ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。

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