最近のスーパーはカロリー表示などもされて、本当に便利だと今朝行ってみて気付きました。昨日に食べたラーメンを後悔して、明日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。また、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。 3ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。

基礎代謝を向上させて叶姉妹のようなスタイルのよい優美な身体を作りたいものです。また、サプリに頼ってはいけませんね。晩ごはん抜きの痩身もいけません。急激にリバウンドしますからね。食事制限プラス運動で少しずつ痩せた体は過度な食事制限だけで突然落とすより持続しやすいので頑張ってください。

それはそうと、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、ボディに負担を掛けることなく全身運動ができるという利点があります。それからリンパマッサージも体操と同様に、体内に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能があるものです。ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。

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