揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしてもたくさんの量の油脂を含むので、シェイプアップの敵です。また、カカオのポリフェノールには脂を消費する作用があるのでチョコレートでの痩身が近頃は流行ってますが、糖質と脂分の余計摂取には配慮です。胃腸にやさしい食べものは肥満解消にベストであることが多いです。

いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、かなり厄介なリバウンドになるから注意です。近頃実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ボクササイズとスクワットを続けてよかったなあと思います。

ダイエットブログを見るのが今の日課ですかね。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。しかしちょっとの油断でお腹周りとか脚の体脂肪がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。

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