ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、速歩きなどでスポーツするのが日課です。私の大好きな低油脂のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、たんぱく質源として摂るのが人気みたいですね。少量の食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。

綺麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。近頃人気のスカートですね。華美なウェストラインは女性の憧れですよね。希望の体格を意識してダイエットメニューを組んでくださいね。

メタボの予防をかねてウォーキングをしたりバランスボールで体操したりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。ちなみに、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣の維持と適度なスポーツ効果ですから、健康的なダイエットに適切です。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることで体の運動を向上するという「エクササイズ」となります。効果はよくわかりません。

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