4ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりの脂肪が落ちてきました。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の機能がいいのかもしれません。

痩身をしたら体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のトレーニングを意識して体格を整えてくださいね。結構ムキムキの同僚は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。

お腹のポイントを綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を強化させるのがツボです。お腹の筋肉を鍛えることで胃などの内臓が正常な位置に戻り、優美なウェストラインが出てくるようになります。筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズです。スクワットやマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動をアップさせ、肥満になりにくい身体を手に入れることができます。





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