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個人的なコツを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんの体脂肪があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。
中年期には食事制限による無理な減量はできればやらないほうが後々のプロポーション維持にはツボです。コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーをコントロールする体にいい食材です。揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしてもたくさんの量の油脂を含むので、減量の敵です。
朝飯は忘れずに補うようにしてください。たんぱく質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。ダイエット日記では様々な口コミを読めるので、すごく役に立っています。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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