ところで、カカオのポリフェノールには脂を燃焼する作用があるのでチョコレートでのダイエットが最近は流行ってますが、糖と脂分の過度摂取には用心です。炭水化物を過剰に補うのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがつぼです。できれば間食には用心し、ピーマンなどの野菜を多くの量に摂ると脳卒中の予防にもなります。

8年間とかの期間をかけて痩せたら、しんどい努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから3ヶ月間は耳つぼダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

思うにつぼは、夕飯前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。少しの食事にして脂肪 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに大切ではないかと個人的に思います。揚げ物が好きで肥満解消のご褒美として毎週木曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。




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