筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。東京に住む友人は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。エクササイズして付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけですごくエネルギーを消費できるので、シェイプアップが楽になりますね。

顔ってサプリメントや運動では痩せにくいですよね。この頃はスーパーのサプリメントも充実してきて凄いですよね。

有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば凄くいい運動になりますし、きついジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。有酸素スポーツを楽しみながら効果的に継続できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる場所を減量しましょう。

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