そういえば、シェイプアップが長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。私はいつもダイエットが成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように注意しています。減量は体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションのキープができますね。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。しかし希望とする体重を生涯継続することこそがハードなのですよね。

テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライして体を動かします。それだけでも体にいい減量になります。理想としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。痩身中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのツボとなるでしょう。

まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力を向上できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。今朝は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、極力歩きに行こうかな。

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