食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。間食、特に夕食後の間食は全て身体に脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。最近結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。

私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。しかし簡単ではないですよね。難儀なトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストのぜい肉カットも目標に近づいてきました。美麗なボディをキープしている職場の先輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。

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