私の場合、現在評判のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。私の大好きな低脂分のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、タンパク質源として摂るのが人気みたいですね。それから来週の木曜日は友人とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。

それはそうと、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが現在は流行ってますが、糖質と脂肪の余計摂取には配慮です。ポッチャリのスタイルが嫌な方は、ラーメンや缶コーヒーなどはできるだけやめてください。肉よりも体に良い魚を食べるとカルシウムも摂ることができますし、糖尿病の予防にもなります。

ボディシェイプローラーとか使って痩せた後輩の先輩は、インターネットのブログでダイエットのノウハウを公開しています。二の腕の脂肪を落として筋肉を華美に強化させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効能が出てきたようです。

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