今朝に食べたケーキを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。だけど目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。この頃結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。

それから、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。それから主婦の人は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのは嬉しいですね。メタボだけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。食事制限プラススポーツでゆっくりと痩せたからだは過度な食事制限だけで急激に落とすより維持しやすいので頑張ってください。

酢は脂肪燃焼効き目があるクエン酸が豊富なので極力摂るようにしてください。バナナなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になる人は量に用心してください。

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