エアロビなどのエクササイズをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。食事制限だけの減量では補うことが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、極力背筋などのエクササイズを併用することが不可欠です。ダンベルは、ダイエットを助長します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのがかなめです。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい太ももですし、ぜい肉が付きやすいヒップでもありますから、じっくりとダイエットしたい脚です。

脚やせしたいけど、ベストな手法が分からないというかたは、ボディシェイプローラーはオススメですよ。やはり運動が１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。

燃焼系サプリではありませんが、私は体操 1分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分がぜい肉を消費させやすくするそうです。毎日料理を作るのは難儀なのですが、できるだけ外食はしないように警戒しています。でも目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」