何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。微量の食事にして油脂 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに大事ではないかと個人的に思います。ちなみに来週の土曜日は友達とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。

しかし、理想と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。そういえば、ちょっとした体操ではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。評判の細いズボンがスッと入るような美麗な脚がうらやましいです。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから6ヶ月間は耳つぼダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。

ショウガなどはダイエットだけでなく解毒作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。それはそうと思春期の肥満解消はビタミン不足になりがちですので過剰な痩身は禁物です。燃焼系の栄養補助食品というものは、体内に蓄積されたぜい肉を消費するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効き目が強いです。

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