炭水化物は痩身の敵と思われがちですが、実は不可欠な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はすごく不可欠です。運動をするとき急に体を動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで身体の活動を向上するという「運動」となります。効能はよくわかりません。好評のWiiスポーツで痩身効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。

ところで、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。昼ごはん抜きのシェイプアップもいけません。突然リバウンドしますからね。今気をつけていることは、毎日立っているときはできれば爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部位をキュッと閉めて内股の筋肉強化させるように意識してみるのが肝要な点です。今日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。

けど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。ダイエットサプリメントで逆に太っちょになるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎると肥満になりますね。だけど過剰な減量ってお金がかかるだけかも。おやつにはヨーグルトと緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。

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