そういえば、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝食抜きのダイエットもいけません。急激にリバウンドしますからね。だけど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの働きと、大豆サポニンの持つ腸での糖や脂分の吸収を遅らせる効き目を利用した手軽なダイエットの手法です。セロリなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。脂肪に注意したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないよう調整しましょう。それはさておき、カカオのポリフェノールにはぜい肉を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが現在は流行ってますが、糖質と脂分の過度摂取には警戒です。

コーラは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいリンゴジュースか無糖コーヒーで我慢します。難儀なのはリバウンド。でも時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていった方ほどリバウンドしません。

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