こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食品を使って健康的な食を多めに摂取するようにすると楽です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボリックの解消にはピッタリですね。

夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。私はあくまでも「補助」としての効用を期待して栄養補助食品を利用しています。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。

私のように家だとときどき怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。メタボだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。また、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点があって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。

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