体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。時折足の太さがコンプレックスになって、多量の食品を摂取することを避け、日ごろからエクササイズをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。一昨日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。

あくまで基本は低油脂、低糖質の食材を食べ、補うことが出来ないカルシウムなどの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。食事制限による減量を行うと油脂や糖分は少ない量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食品に加えて食べましょう。カット系のダイエット栄養補助食品の特徴は脂肪や糖質を体内に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。

今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、減量の動機をキープしています。

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