一時期流行になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。そういえば、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、身体に負担を掛けることなく全身トレーニングができるという長所があります。踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効用があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。くびれたウエストは良い外見を作る肝要な点となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニングと、有酸素運動です。

夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。私の大好きな低油脂のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、カルシウム源として補うのが人気みたいですね。

体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの脂があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。

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