デブになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと保持できたら嬉しいです。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。だけど目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。日常的に肥満解消をしているという意識を強く持って、昼飯の食べ物や成分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

たまに足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を補うことを避け、日常的に運動をすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。あるモニターを読んで足やせの体操を実践したら、過剰に太くなってしまったというひともいるらしいので、注意も必要です。友達の話によると体操はなるべく空腹時がオススメです。胃に食材がないとボディに蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。

この頃人気のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まったボディを手にして下さい。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスを保持するために、普段使わない場所の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。

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