半身浴で汗をかくことは新陳代謝の向上にもつながりますし、肌もゴージャスになるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を手助けしましょう。また腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることで肉体の機能を向上するという「運動」となります。効用はよくわかりません。体操による効用はカロリーの消費だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。

しかし目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。燃焼系サプリではありませんが、私は運動 26分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素が脂を燃焼させやすくするそうです。

太りすぎ解決の簡単な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたかなめとなります。カプサイシンは唐辛子の辛味成分であり、有酸素系エクササイズと併用することで、高い脂消費効果が期待できます。

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