メタボリック症候群の予防をかねてジョギングをしたりローラーでスポーツしたりというのが、有酸素運動として適切と言えます。縄跳びは他のトレーニングと比較しても運動燃焼カロリーの多いトレーニングですので、理想の身体に早く近づくのに効き目があります。

三日坊主は脱却したいですね。7ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの維持と計画性が大切でしょう。メタボだけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。しかし簡単ではないですよね。きついエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。今実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ヨガと腹筋を続けてよかったなあと思います。

デブになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと維持できたら嬉しいです。半月後は大根とバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。

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