私の後輩は外見が相当よくても、体質改善とか健康目的で食べ物には警戒してマイクロダイエットしているんです。つらいのはリバウンド。しかし時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。ダイエットサプリメントで逆にポッチャリになるなんて考えにくいですが、サプリメントに頼りきって食べ過ぎると肥満になりますね。

腸にやさしい食べ物はダイエットに適切であることが多いです。胃にやさしい食品は肥満解消に適切であることが多いです。こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食べものを使って体に良い食を多めに摂るようにすると楽です。

三日坊主は解決したいですね。1ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションのキープと計画性が大事でしょう。メタボリックシンドロームだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。

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