時々腹筋をして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。結局体操なんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰にきつい運動して嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。また、せっかくアップした筋肉を分解しないために、エアロビなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。

しかし過剰なダイエットってお金がかかるだけかも。 2ヶ月後はキャベツとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。

たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。そういえば高脂血症予防にも役立つという特長があります。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部位をベルトを使って締めながら行うエクササイズで、容易な無酸素トレーニングで、筋力をアップさせることができるのです。ちょっとしたエクササイズをした後スグに寝ると、脂の燃焼効果を睡眠中も持続できるというメリットもあります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」